دردشة ومنتديات روشنة

welcome in Rawshana


أنت غير مسجل لدينا(قم بالتسجيل) ،، أو أنك لا تعمل بعضويتك (قم بالدخول) .

دردشة ومنتديات روشنة


 
الرئيسيةترحب بكمس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سوار محمد

إداري
 إداري


انثى
عدد الرسائل : 2717
العمر : 33
البلد : في بيتنا
الهواية : الرسم والقراءه
العمل/الوظيفة : صيدلانيه وامري لله
مزاجي :
الأوسمة :
  :
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك   الإثنين يوليو 21, 2008 10:18 am

السلام عليكم ورجمة الله وبركاتة

كيفكم بنات
حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة

عندي عدة نصائح بهذا الخصوص


1#الفطور مهم جدا أنا عن نفسي أحاول ابتعد عن الكوفي والمأكولات الي ماتفيد خاصة اني كنت مدمنة كوفي ودونات وكرواسون صرت أخفف منهم يعني امررهم مرة او مرتين بالشهر اذا طلعت افطر برا
هذا نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من اروع مايكون . وابتعدت عن الأكل المقلي والي مليان دهون وسكريات والشوكولاتات
اول ماصحى الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة ، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7 تمرات معهم حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر اكل سلطة قبل الغدا

2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف .

3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ماشربهم الا بالسنة مرة .


4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع .

5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .



6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا


7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب واللحين صرت استخدم السنامكي كل كم شهر استخدمة مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون تلمع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفرعون الصغير

نائب المدير العام
 نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2202
العمر : 31
البلد : الاسماعيليه
الهواية : الرسم والخط والزخرفه والشعر
العمل/الوظيفة : رائد فضاء متقاعد
الأوسمة :
  :
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك   الإثنين يوليو 21, 2008 10:24 am

حلوه المعلومه دى للبنات


شكلك مش عيزاهم ياكلو


شكرا سوسو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سوار محمد

إداري
 إداري


انثى
عدد الرسائل : 2717
العمر : 33
البلد : في بيتنا
الهواية : الرسم والقراءه
العمل/الوظيفة : صيدلانيه وامري لله
مزاجي :
الأوسمة :
  :
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك   الإثنين يوليو 21, 2008 3:06 pm

شكرا فرعون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AL-MANSY

نائب المدير العام
 نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 748
العمر : 31
البلد : أم الدنيا
الهواية : السفر
العمل/الوظيفة : عايش
علم بلدك :
مزاجي :
الأوسمة :
  :
تاريخ التسجيل : 09/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك   الثلاثاء يوليو 22, 2008 12:13 am

شكرا2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سوار محمد

إداري
 إداري


انثى
عدد الرسائل : 2717
العمر : 33
البلد : في بيتنا
الهواية : الرسم والقراءه
العمل/الوظيفة : صيدلانيه وامري لله
مزاجي :
الأوسمة :
  :
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك   الثلاثاء يوليو 22, 2008 7:19 am

cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كل ما تأكلينه له تأثير على بشرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دردشة ومنتديات روشنة :: .. ّღ♥ღآلٌٍُمٌٍُنٌٍُتٌُديٌُآتٌٌٍُ حٍّوٍآء ّღ♥ღ .. :: ّღ♥ღآلجًِْمًآل وٍآلآنْآقٌٍهٍَ ّღ♥ღ-
انتقل الى: